Наши привычки формируют нас. Что мы делаем каждый день - влияет на нас сильнее, чем то, чем мы занимаемся раз в год.

Каждая наша привычка закладывает кирпичик нашей личности.

Вот список из 27 простых привычек, каждая из который станет частью фундамента вашей новой личности. И уже к Новому году вы можете подойти совершенно другим человеком.

Берите те, которые вам нравятся и подойдут. А ещё попробуйте те, что покажутся вам странными или сомнительными. Возможно, вы поспешили с выводами.

Чем постояннее вы будете в своих подъемах и отходах ко сну, тем лучше будет работать ваш организм.

Он вырабатывает соответствующие гормоны. И чем лучше он понимает, что происходит или сейчас будет происходить - тем более подходящие гормоны он будет вырабатывать.

Конечно, бывает всякое, мы же живые люди, но в основном для вас же лучше, если ваши подъемы и отбои будут в одинаковое время.

Часто мы совершенно не замечаем, что мало ходим. От двери квартиры до двери машины. От двери машины до двери работы. Потом обратно. А между этим мы сидим и встаем только до кофеварки, туалета или холодильника.

Если у вас еще нет фитнес-браслета, купите его себе. Сейчас это стало вполне доступно. У меня самый простой, функционал у них практически идентичный. Главное - чтоб он считал шаги.

Сначала поживите несколько дней в своем обычном режиме и посмотрите, сколько шагов вы делаете за день. Если меньше, чем 5000 - у меня для вас плохие новости. Ваша задача - сделать для себя нормой 10-12 тысяч шагов в день. Тогда ваше сердце будет работать как надо, кровь и лимфа будут течь без перебоев, а отеки и целлюлит вас покинут навсегда.

Как нам этого не хочется! Хочется засунуть голову в песок и пусть оно как-нибудь само. Но нет. Так не бывает.

Пока мы не возьмем свой бюджет в свои руки, он в порядок сам себя не приведет.

Записывайте все доходы и расходы в заметки или в специальное приложение. Анализируйте, где у вас провалы, и как можно этого избежать.

Уже через пару месяцев вы увидите первые ощутимые результаты.

Да, я знаю, иногда после прекрасного вечера все мы приходим домой, и нам так неохота вот это вот всё - пенка, мицелярка, тоник, крем - это так долго, а спать так хочется.

Но всё же не ложитесь спать, не смыв косметику с лица. Никогда и ни за что. Просто не делайте этого.

Нас с детства приучали к зарядке, и как только мы стали взрослыми, мы радостно разрешили себе её не делать.

Теперь пора переходить на новый уровень взрослости и научиться делать упражнения для лица и тела не потому что НАДО, а потому что вы делаете это ДЛЯ СЕБЯ.

Научитесь кайфовать от процесса, и вам никогда больше не придется себя заставлять. А результат только подкрепит вашу мотивацию.

Да, это очень просто. В конце своего ритуала омовения тела включите сначала холодную воду, проведите струями лейки душа от ладоней к подмышкам и от стоп к паху. Потом сделайте то же самое с горячей водой. Повторите несколько раз.

Если это утро - заканчивайте холодной водой. Если вечер - горячей.

Ваши кожа и лимфа будут вам очень благодарны.

Перед каждый праздником вроде Нового года, когда все вокруг носятся с бешеными глазами и не знают, что подарить всем своим родным и друзьям, вы можете решить для себя эту проблему раз и навсегда.

Сейчас - с этого самого момента, когда вы читаете эту статью - заведите заметку в смартфоне, назовите ее ПОДАРКИ и записывайте туда любые идеи касаемо подарков и того, кому они предназначены. Эти мысли как правило мелькают совершенно неожиданно. Увидели красивый платок - сохранили ссылку на него и имя того, кому он подойдет. В тот самый момент, когда нужно будет заказывать подарки - вы просто откроете эту заметку и избавитесь от огромной головной боли.

Как бы занудно это вам не казалось, попробуйте начать писать планы на день. Во-первых, вы так точно ничего не забудете. Во-вторых, вы перестанете держать в голове все эти мысли и высвободите огромное количество энергии. В-третьих, это непередаваемый кайф - вычеркивать сделанное. Чувствуешь себя идеальной) Попробуйте!

Даже если вы не очень любите складывать слова в предложения, а вести блог - это совсем не ваше, всё-таки записывайте некоторые ключевые моменты своей жизни. Можете завести для этого красивый блокнот, а можете создать закрытый аккаунт в любом сервисе. Главное - запишите пароль. Ведь когда вы зайдете туда спустя несколько месяцев, вы можете его и не вспомнить.

А если вы не из стеснительных, то попробуйте вести дневник в соцсетях. Это не просто поможет вам фиксировать что-то, но и даст возможности получать обратную связь от людей. Ведь все любят подсматривать за другими.

Даже если вы считаете, что проще заработать, чем накопить, все же попробуйте. Заведите копилку или откройте специальный счет в банке и перечисляйте туда понемногу, но регулярно. Сами не заметите, как там накопится кругленькая сумма.

Важное уточнение: не копите на черный день, а то он обязательно наступит. Копите на радостный и счастливый день. На какие-то приятности и подарки. Так дело пойдет повеселей, вот увидите.

Если вы замечаете, что частенько тратите на еду далеко не лишние деньги, то попробуйте брать еду с собой. На работу можно брать любую еду в контейнерах, а в сумке носить яблоко и протеиновое печенье в индивидуальной упаковке. Эти мелочи могут выручить вас и спасти от компульсивного переедания и эмоциональных покупок.

Если вы каждый день после работы едете в магазин, чтобы что-то купить к ужину - вы тратите слишком много времени, которое вполне можно было сэкономить, сходив в магазин раз в неделю, но основательно.

Напишите примерный список блюд, которые собираетесь приготовить в течение недели. Напишите список продуктов, которые вам для этого нужны.

Купите всё по списку и наслаждайтесь свободой всю неделю.

Выберите несколько книг, которые вы давно хотели прочитать. Возможно, они давно лежат у вас в корзине интернет-магазина или даже уже куплены и стоят на полке. Но почему-то вы никак до них не доберетесь

Просто поставьте себе цель - читать по книге в неделю. Выберите первую - и вперед.

Дело сразу пойдет куда веселей.

Когда вы смотрите фильмы и сериалы на пиратских сайтах, не желая заплатить 400р. в месяц за пользование киносервисом - вы говорите Вселенной, что это ваш уровень. Что на большее вы не способны.

Когда вы покупаете на складчине курсы любимого блогера в 100 раз дешевле, чем он их продает - вы крадете его труд, его энергию и обкрадываете сами себя.

Позвольте себе за всё платить - и посмотрите, как много изменится в вашей жизни.

Да, знаю, это кажется ненужной ерундой. Но когда вы каждый день думаете о том, за что вы благодарны миру - вы начинаете видеть хорошее, а это настраивает вас на позитив, а настроившись на позитив, вы и живете на позитиве.

Всё так просто, что кажется нереальным.

Но вы просто пишите 10 благодарностей каждый день - и посмотрите, что будет.

Если вдруг вы не смотрели гениальный фильм с потрясающим Джимом Керри "Всегда говори Да", то поставьте этот просмотр в план на сегодня.

Этот фильм о том, как сильно может перевернуться к лучшему ваша жизнь, если вы перестанете сидеть дома, как сыч, и начнете соглашаться на всё, что вам подкидывает жизнь.

Всегда будьте в моменте здесь и сейчас. Чувствуйте всё, что происходит с вами. Наслаждайтесь плохим и хорошим. Осознавайте, что всё происходит во благо вам.

Это понимание - главное, что поможет вам в жизни.

Ставьте лайк статье, если что-то взяли для себя. Пишите в комментариях, какие привычки есть у вас, и чем они вам помогают?

И обязательно подпишитесь на канал - тогда вы точно ничего не пропустите.